Group yogaグループヨガ

【グループレッスンの特徴】
安全で効果的なヨガをご提供します
定員5名までの少人数制で、リード&サポートいたします。
運動が久しぶりの方、ヨガがはじめての方も、安全で楽しく効果的なヨガができるよう構成をしています。

私、一戸弘美は運動指導歴20年目、ヨガ指導歴13年目。
たくさんの方に出会い、お体やお心と向き合い、健康のためのアドバイスや運動指導をしてきました。

グループレッスンでは、今までの学びや経験を活かし、品質の高いヨガをご提供。
お1人お1人を大切に、ヨガをはじめ、心身とも健やかで幸せに生きるための健康アドバイスをしています。

安心の女性専用、少人数制。グループレッスンの定員は5名
「大人数のヨガレッスンだと、自分がちゃんとできているかわからない…」という方にも、おすすめです。
お一人お一人に合ったヨガを安心して楽しめるよう、当日の体調や、レッスン内容のご希望を伺っています。

お伺いした内容をもとにヨガレッスンを構成し、実践。
レッスン中も「無理なく気持ち良く受講できる」ように、お声をかけサポートします。

ゆとりのある、レッスン時間
ヨガの手法を用い、自身と対話をし、心身とも調和のとれた状態にするには、十分な時間が必要です。

シャンティビージャの、グループレッスンの基本の時間は80分。
フィットネスクラブなどでは、長くても60分のヨガレッスンが多いですが、ヨガとしての内容が乏しく感じます。

1回のヨガの実践が充実した内容になれば、ヨガの効果や恩恵も充分に得ることができます。
健康で快適な心と体、生活や未来の充実にもつながります。

アロマオイルの芳香浴
全てのレッスンにおいて、アロマオイルの芳香浴を楽しみ、その恩恵を受けながらヨガを行います。

アロマオイルは、「ドテラ社」の高品質、100%天然アロマオイル(エッセンシャルオイル)を用いています。

約100種類のアロマオイルから、季節や気候、参加メンバーの方に合ったアロマオイルを選び利用します。

ヨガマットは、レンタル無料
定員分のヨガマットと道具(ヨガストラップ、ヨガブロック、ブランケット、アイピロー)をご用意しています。
姿勢改善や健康効果が期待できる、「ストレッチポール」も人数分ご用意。


お客さまの状態に応じて、セルフマッサージや筋膜リリース、コンディショニングに活用しています。

お荷物やマットレンタル費などを気にせずに、気軽&身軽でレッスンに参加ができます。



ヨガマットは、「suria~スリア~」ヨガブランドの
クッション性、グリップ力の高いタイプ、6mmを利用しています

アクセス良好!
スタジオは、JR立川駅から近くアクセス良好。立川駅、西立川駅から徒歩圏内です。
→立川駅北口 徒歩約10分、西立川駅南口 徒歩約12分

※敷地内に、自転車駐輪場(無料)があります
※お車でお越しの際は、お近くのパーキング(有料)をご利用ください
※バスの利用も便利です(立川・昭島・拝島方面より発着)

充実のプロップ(ヨガ用具)
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガストラップ、ブランケット、アイピローを人数分ご用意しています。
ヨガマットは消耗品のため、レンタルが有料(500円程)のスタジオが多いですが、当スタジオは無料です。

あなたの心身と目的に合ったポーズの形を一緒に探し、心地良いヨガ時間をお贈りします。

【グループレッスンお客様の声】
●無理なく続けられるご指導と日常生活にも取り入れられるアドバイスで
腰痛が改善!整体に行くことがなくなりました
10年程前に疲労性腰痛になり、それ以来、ずっと腰をかばっての生活でした。
友人がフィットネスクラブで一戸先生のレッスンを受けており「とても良い先生、良いレッスンよ」と教えてもらいました。

最初にレッスン体験をしたところ、先生の指導法がきめ細やかで的確でしたので、継続の申し込みをしました。

無理なく続けられる指導と、日常生活にも取り入れられるアドバイスが毎回あります。

おかげさまで、ヨガレッスンをはじめて以来、整形外科にもカイロプラクティックにも行かずに過ごせております。
レッスンを休まず続けることで、少しずつ身体が鍛えられている実感があります。

友人からも「姿勢が美しい」とか「健康的」と褒められることが多く嬉しく感じています。
レッスンの内容は、いつも満足しております。
丁寧に繰り返し教えて頂けることは、有難いです。

さらにステップアップしたいと思っても自信が無く、無難なところで留まってしまいがち。
少しずつさまざまな形のポーズ、バリエーションにもチャレンジして行きたいと、良い意味での欲が出てきました。
これからも、よろしくお願いいたします。

S・S様
シャンティビージャヨガ歴5年
東京都日野市在住/主婦/70代

 

●健康のための知恵や実践法、アロマオイルのことなども幅広く伺えてうれしいです
ヨガを受講する以前には、私の体がとても固かったため「ヨガをできるか心配」でした。

健康講座の講師を探しており、立川市の「市民リーダー講師の登録」を見て一戸先生を知りました。
「講座ご依頼のご連絡」をしたことがきっかけで、今までずっとお世話になっています。

先生のお人柄と教え方が、とても私には合っていました。
今までヨガを楽しく続けられたのも、先生のおかげです。

先生の教室をやめようと思ったことも今までなく、都合により休まなくてはいけない時は残念に思います。
体調がつらいときや、痛めてしまった箇所なども、話を聞いていただくだけでとても軽減がされる気がします。

ヨガを続けることで、身体も少しずつ柔らかくなってきました。
ヨガを行い、体が思うように動いてくれるようになるのが楽しく、とても嬉しいです。

心の方もゆったりとした気持ちで楽しく通えて、レッスンの後はとても良い状態になっています♡
毎回のレッスンが、とても楽しみです。

また、健康のための知恵(ストレッチポールや青竹など)や実践法も、幅広く伺えてうれしいです。
レッスンで利用しているオイルの効果や活用法なども、伝えてくださいます。

アロマテラピーも「香りを楽しむ」ということ以上に、楽しめるようになりました。
日常生活のアロマ活用にも、アロマヨガレッスンはとても役に立っています。

これからも、癒しのアロマヨガ教室を続け、お世話になりたいと思います。

先生も交通事故の後から、お体がとても回復されて元気になられましたが、身体に気をつけて無理をしないでくださいね。
先生の笑顔が一番です。今後とも、よろしくお願いいたします。

Y・K様
シャンティビージャヨガ歴6年
東京都立川市在住/主婦/40代

 

●運動苦手な私が続けられている最大の理由は、一戸先生の人柄と
優しく個々に合った指導をしてくれること
ヨガをはじめる前は、日常生活の中でスポーツや運動など、身体を動かすことを全くしていませんでした。
血圧が高いという診断を得て、「何かしなくては…」という思いがありました。

一戸先生は、毎回、個々人の体調に合わせて指導してくださいます。

運動が苦手で身体が固い私も、「無理に周りの方と同じことをしなくては…」と思わず
その日の、自分の身体の様子に合わせて動けるのが良いです。

深く呼吸をすることを教えて頂き、ストレスを感じた時に自分で呼吸を整えることができるようになりました。
「頑張るだけでなく、力を抜くことの大切さがわかるようになってきた」と思います。

運動が苦手な私が、何年間も一戸先生のヨガレッスンに通っている最大の理由は
「一戸先生の人柄と、優しく個々に合った指導をしてくださること」です。

今のスタジオができるまで、色々な出来事が先生にあった時 …
ちょっぴり悲しそうな表情をされた先生を見ることはあったけれど、怒りの表情を見たことがありません。

日常の“感情のコントロール” これは日々の生活の中で、とても大事なことだと思っています。
ヨガにはそういう“力”もあって、一戸先生は毎日それを実践されているからなのだ、と思い始めました。

以前は、疲れても一晩寝たら元気になれました。
でも、今の私はその年齢を過ぎて、身体の不調がすぐには治らなくなってきました。

そんな時も、先生のヨガを受講することで、気分がリフレッシュできて、レッスンの帰り道は心身ともにすっきり爽快です。

出来の悪い生徒ですが、これからもよろしくお願いいたします。

K・I様
シャンティビージャヨガ歴6年
東京都立川市在住/主婦/60代

シャンティビージャヨガ・お客様のお声
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【グループレッスンの種類と内容】
ゆったり癒しのアロマヨガ80分
※月曜、金曜に実施
女性の健康と美容をサポートする、癒し&調整のヨガレッスン。
アロマオイルの芳香浴を楽しみながらヨガを行います。

呼吸法、足ほぐし、ヨガのポーズ、瞑想法を用いて、心と身体を整えます。
ヨガのポーズは、ヨガがはじめての方、運動が久しぶりな方も安心してできるシンプルでやさしいものを行います。

ヨガ&瞑想80分
※土曜に実施
心と体を調整し、スッキリ快適な状態へと導くレッスン。
アロマオイルの芳香浴を楽しみながらヨガを行います。

健康維持&増進を目的とした呼吸法、ヨガポーズの後に瞑想を実施。
瞑想は、どなたでも行える“心を無の状態へ導く”手法のひとつ。
呼吸法、アーサナ等で心身を浄化した後、心地良い瞑想を楽しみましょう。

【レッスン参加費】
・グループレッスン初回体験…4千円
・通常レッスン価格(都度払い)1回…6千円
・月2回参加会員…月会費1万2千円

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グループヨガレッスンは、ヨガがはじめての方や運動が久しぶりの方も大歓迎です。

「いきなりグループレッスンは心配」「体調で不安なことがある」という方は、一度パーソナルレッスンをご体験くださいませ。
充分なカウンセリングをさせて頂き、安心安全のプライベートな環境でご自身のペースでヨガをスタートできます。

ご好評につき、現在受講可能枠が少なくなっております。
受講、体験ご希望の方は、お早めにお問合せくださいませ。

最新の参加募集状況は、メールマガジンにてお伝えしております。

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